کھانے سے قبل کیے جانے والا وہ آسان کام جو موٹاپے سے نجات دلانے کیلئے بہترین

روزانہ 8 گلاس پانی پینے کو صحت کے لیے مفید قرار دیا جاتا ہے، مگر پانی سے صحت پر کیسے اثرات مرتب ہوتے ہیں اور کیا واقعی کوئی فائدہ ہوتا بھی ہے یا نہیں؟اس کا جواب ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آیاجرنل جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ پانی پینے سے متعدد حیران کن طبی فوائد حاصل ہوتے ہیں، اس کے لیے بس آپ کو پانی پینے کی عادات میں تبدیلی لانا چاہیےتحقیق میں 18 کلینیکل ٹرائلز کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا اور دریافت ہوا کہ روزانہ تھوڑا زیادہ پانی پینے سے صحت کو کئی فوائد ہوتے ہیں
تحقیق کے مطابق پانی پینے کی عادات میں معمولی تبدیلیوں سے جسمانی وزن میں کمی، گردوں کی پتھری سے تحفظ ، مائیگرین، پیشاب کی نالی میں سوزش اور ذیابیطس جیسے امراض کی شدت میں کمی آسکتی ہےتحقیق میں بتایا گیا کہ ہر بار کھانے سے قبل 2 گلاس پانی پینے سے جسمانی وزن میں کمی لانے کا عمل تیز ہو جاتا ہےایک کلینیکل ٹرائل میں دریافت ہوا کہ کھانے سے قبل پانی پینے والے افراد کا جسمانی وزن دیگر کے مقابلے میں 100 فیصد زیادہ کم ہوااسی طرح ذیابیطس کے مریض اگر کھانے سے قبل پانی پیتے ہیں تو فاسٹنگ بلڈ گلوکوز لیول میں نمایاں کمی آتی ہے
اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی پینے کے باعث لوگ کھانے سے قبل ہی پیٹ کو کچھ بھرا ہوا محسوس کرنے لگتے ہیں، جس سے کم کیلوریز کے استعمال میں مدد ملتی ہےتحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ زیادہ پانی پینے سے پیشاب کی نالی میں سوزش کا خطرہ بھی گھٹ جاتا ہے یا اس کی شدت میں کمی آتی ہے